●開始感受空氣的清新及食物的美味。

●體內殘存尼古丁幾乎排空。

●身上不再有菸臭、牙齒變得較白。

二､中期（１個月）

●精力充沛、循環系統獲得改善。

●呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。

●減低胃潰瘍發作機會。

●菸咳減少，皮膚彈性改善。

三､長期

●三個月後肺功能逐漸恢復，不再迅速下降。

●一年後，因吸菸導致的冠狀動脈疾病危險性降低一半，十五年後回復與不吸菸者同。

●五年後，罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌危險性降低一半。

●五至十五年後，中風的危險性減到與不吸菸者同。

●十年後，肺癌危險性降低一半。

●在懷孕之前或頭三個月戒菸，生出體重不足嬰兒危險性降低。

●節省大筆菸錢及減少醫療支出。