預 防 膽 固 醇 ， 身 心 兩 平 衡

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膽 固 醇 到 底 是 什 麼 ？

　 　 膽 固 醇 是 一 種 像 脂 肪 的 物 質 ， 主 要 由 肝 臟 所 製 造 ， 通 常 身 體 需 要 有 一 定 份 量 的 膽 固 醇 才 能 維 持 正 常 的 機 能 。

膽 固 醇 的 正 常 標 準 值 在 那 裡 ？

　 　 如 果 膽 固 醇 過 多 就 會 對 身 體 造 成 不 良 影 響 。

• 理 想 的 膽 固 醇 數 值 ─ ─ 低 於 200 mg/dl ( 毫 克 / 100 c.c. )

心 臟 病 和 膽 固 醇 有 關 嗎 ？

　 　 當 血 液 中 膽 固 醇 大 於 200 毫 克 時 ， 便 會 堆 積 在 血 管 內 ， 造 成 血 管 阻 塞 、 硬 化 而 引 起 高 血 壓 心 臟 病 。

如 何 維 持 正 常 的 膽 固 醇

1. 保 持 飲 食 清 淡 ( 多 吃 自 然 健 康 的 食 物 )
   
2. 控 制 體 重
   
3. 經 常 運 動
   
4. 持 續 戒 煙
   

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